Mercimek Zayıflatır Mı?
Mercimek zayıflatıyor. Eğer diyet listelerinize mercimek eklemek istiyor iseniz ve bunun için bazı tesirli nedenler arıyorsanız, yeşil mercimek çorbası, yeşil mercimek yemeği, mercimekli köfte, kırmızı mercimek çorbası ve mercimek salatası gibi menüler hazırlayıp tüketilebilir. Sizler için hazırladığımız bu harika liste bu arayışınız hususunda sizlere büyük oranda yarar sağlayacaktır. Düşük kaloriye sahip olan mercimek, bütün mevsimlerde diyet listelerinize rahatça ekleyebilecek olduğunuz bir gıdadır. Bir baklagiller olan mercimeği salatalaröncelikli olmak üzere öğünlerinize ekleyip yiyebilirsiniz. Bilhassa vejeteryanlar için harika bir yiyecek yardımı alternatifi olan mercimek harika bir seçenektir. İşte diyet listelerinize mercimek eklemeniz için harika nedenler: Mercimek zayıflatıyor.
KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN OLDUKÇA YARARLIDIR
Yüksek lif oranına sahip olan mercimek kardiyovasküler hastalık risklerini azaltmaktadır. Kalbe olan bu faydası sebebiyle mercimek diyet listelerinizde olması gerekenler arasında olur. Kalp sağlığı için gereken magnezyum bakımından da zengin olan bu besin, düzenli tüketildiği zaman sağlıklı bir kalbe sahip olmanız kaçınılmazdır. Magnezyum kan akışını ve oksijen dengesini düzenler ve vücutta ki kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır. Bu şekilde sağlıklı bir kalbe sahip olabilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
PROTEİN AÇISINDAN ZENGİNDİR
Bilindiği üzere baklagiller genel olarak protein bakımından oldukça zengindir. Mercimek de bir bakla çeşidi olduğundan mercimek protein gereksiniminiz için listelerinize ekleyebilirsiniz. Vegan ve vejeteryan kişiler için harika bir protein alternatifi olan mercimek %26 oranında protein ihtiyacınızı karşılar.
KOLESTEROL YÜKSELİŞİNİ ÖNLER
Çözünür lif içeriğine sahip olan mercimek kolesterol değerini düşürmeye büyük oranda yardımcı olacaktır. Bununla birlikte kolesterol düşmesine yardımcı olur ve felç(inme) riskini asgariye indirmektedir. Sizce kolesterolün düşmesine yardımcı olması mercimeği diyet listelerinize eklemeniz için güzel bir sebep değil miı
KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR
Eğer sağlıklı bir diyet ile kilo kaybetmek istiyorsanız, bu diyetiniz de mercimek olmazsa olmazlardandır. Yüksek protein, lif, magnezyum ve birçok mineral ve vitamin muhteviyatı ile sağlıklı bir yaşam ve ideal kiloya sahip olabilirsiniz. Mercimeği listelerinize ekleyin, düzenli tüketin ve harika bir bedene sahip olun.
KAN ŞEKERİ SEVİYENİZİ DENGELER
Mercimeği sık olarak tüketirseniz, içermiş olduğu vitamin ve mineraller yardımıyla kan şekeriniz dengelenir ve sağlıklı bir yaşam için büyük bir adım daha atmış olursunuz. Sindirim ve emilim sistemlerini yavaşlatarak kan şeker seviyenizi dengeler ve sindirim sistemi bozulmalarını engeller. Bununla birlikte, diyabet ve insülin problemleri olan kimseler ise mercimeği bol olarak tüketmelidirler.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ GELİŞTİRİR
Eğer düzgün çalışmakta olan bir sindirim sistemine sahip olmak istiyor iseniz mercimek diyet listelerinizin baş tacı olmalıdır. Kabızlık ve bağırsak sendromu gibi bir çok hastalığı önleyici etkiye sahip mercimeği bilhassa bağırsak rahatsızlığı bulunanlar bolca tüketmelidir.
ENERJİNİZİ ARTIRIR
Yüksek lif içeriğine sahip mercimek aynı anda enerjinizi yüksek tutmanızı da sağlar. Mercimek demir bakımından da yeterince zengin olduğu için vücudun her tarafına oksijen taşımaktadır. Yüksek demir muhteviyatı yardımıyla de bitkinlik ve halsizliği önleyerek daha enerjik ve daha dinç hissetmeniz kaçınılmazdır. Daha birçok sağlıklı etkiye sahip olan mercimeğin sizler için en gözde ve popüler yararlarını seçtik. Umarız bu listemizi inceleip daha sonra mercimeğe hayatınızda çok daha sık yer verirsiniz.
