Gebelikte Beslenmenin Önemi
Mutlu ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmenin gerekliliklerinden birisi beslenmeye gösterilecek özenle bağlantılı. Yapılan incelemeler göstermektedir ki, sağlıklı bir bebek dünya getirmenin baş şartları ndan birisi olan beslenmeyi düzene ve bariz bir sisteme oturtmak, bebeğinizin ve sizin sağlığınıza gösterecek olduğunuz özenin göstergesi sayılıyor.
Hamilelikten önce hamilelikten sonra
Yaşantınız artık hamilelikten önce ve hamilelikten sonra diye ikiye bölünmüş durumda mıı
Bebeğinizin sağlıklı doğması için her şey sizin yaşam tarzınıza ve onun için yaptığınız küçük ama mühim yaşam değişikliklerine bağlı. Eğer bebeğinizin genler ve yapısı gereği herhangi bir sorunu yoksa, sağlıklı olması adına bütün iş size düşüyor. Onun daha sağlıklı, daha güçlü ve sağlam olması artık sizin elinizde. Bu da bilhassa beslenmenize dikkat etmenizle olanaklı... Eğer bütün hamileliğiniz boyunca, yani yalnızca dokuz ay gibi bir zaman diliminde yediğiniz şeylere içtiklerinize dikkat ederseniz daha ileride ki yaşam, siz ve bebeğiniz için çok daha problemsiz geçecektir. Önce şu hamilelik evresini atlatın... Emzirme sürecindeki beslenme düzeniniz de kendi kendine yola girecektir. Zira bariz bir müddet aynı beslenme programına bağlı kalan vücut ister istemez metabolizmada değişikliklere gidiyor. Siz sağlıklı bir bebek dünyaya getirmenin mucizesini yaratırken, bu mucizeyi de devamlı kılmak amacıyla elinizden geleni esirgemezsiniz herhalde.
Beslenme bozukluğu demek sorunlu bebek demektir. Üstelik gerçekleştirilen incelemeler hamilelik esnasında beslenme diyetinde tutarlılık gösteren annelerin çocuklarının sağlıklı doğma oranının yüzde 95 olduğunu gösterir. Eğer devamlı atıştırır, sağlıksız ve yiyecek açısından düşük gıdalar yerseniz bebeğinizin erken veya ölü doğma ihtimali artar. Ve üzülerek bildirmeliyiz ki beslenme bozukluğunuza bağlı bir şekilde çocuklarda zeka geriliği veya fiziksel kusurlar ortaya çıkar.
Ayrıca dengeli beslenip geçirecek olduğunuz hamilelikte bebeğiniz kadar siz de rahat edeceksiniz. Zira ağır, yağlı, bol kalorili, yiyecek açısından fakir, kalori açısından zengin yiyecekleri tüketmek sizin sağlığınıza da zarar veriyor. Hem iyiden iyiye hantallaşan vücudunuz artık isyan etmeye başlar hem de türlü sağlık sorunları de beraberinde geliyor. Fakat unutmamanız lazım olan bir şey bulunmakta. Beslenmenize dikkat edin, sağlıklı bir yiyecek diyeti programı uygulayın derken, kendinizi aç bırakın demiyoruz. Zira böyle bir durum sizin kadar bebeğinizi de etkilemektedir. Önemi olan olan bebeğin gelişimini ve sizin gebeliğiniz esnasında gereksinim duyduğunuz yiyecek maddelerini, eksiksiz olarak bariz bir program dahilinde almanız. Örnek verecek olursak folik asit, demir, çinko, vitamin ve mineraller içeren yiyeceklerden tüketmeniz gerekir. Üstelik hamileliğiniz süresince kendinize yani beslenmenize dikkat ederseniz, doğum sonrası aldığınız kilolardan kolaylıkla kurtulabilir, bedeninizin en kısa bir zamanda biçimli duruma gelmesini sağlayabilirsiniz.
İki kere düşünün
Unutmayın mühim olan, dokuz ay süresince kendinizden daha fazla bebeğinizi düşünmeniz. Yiyecek olduğunuz her yemek öncesi iki kere düşünün, "karnımdaki minicik bebek bu yediklerimden nasıl etkilenir" diye. Acılı, bol yağlı, veya bol şekerli besinler tüketen normal bir insanın bile sindirim için ne kadar büyük bir mücadele verdiğini gözönüne almanız gerekir. Kaldı ki işin içinde hayatta kalması size bağlı olan minicik bir beden savunmasız olarak ne verirseniz onu kabul etmek zorunda kalıyor. O nedenden dolayı her zaman artık tek başınıza olmadığınızı ve ekstra bir canlının da sizinle beraber her şeyden etkilendiğini düşünün. (Konumuz gereği yalnızca "hamilelikte beslenme" üstünde duruyoruz ama siz yine de sigara içerken, alkol alırken, hatta kahveyi fazla kaçırdığınız da bile iki kere düşünün. 'Bebeğim içerde ne durumda diye'. Hatta sigara içilen ortamlardan bile uzak durunuz. Unutmayın yalnızca 9 ay)
İlgili aramalar: gebelikte beslenmenin önemi, hamilelikte beslenme
